从头到脚的养生之道
——告别“职业亚健康”
课程背景：
职场中，你身边有多少这样的人？
屏幕脸，电脑眼，耳机耳，鼠标手；
焦躁心，玻璃胃，憋尿膀胱，沙发臀；
电脑颈，拇指姑娘哥、，经济舱腿；
空调肺，汽车肾，白头翁……
其实，这些都是职场人士，最常见的亚健康甚至疾病状态。形成原因很多，饮食，习惯，运动都会引起。起初，症状很轻，但是一旦忽略就会越来越严重，越来越苦不堪言。其实用一句话来说，就是没有养成职场好习惯!年轻人过度相信自己的身体，年长了又过度的放弃自己的身体!
养生对于很多年轻人来说都只是一个“名词”。但是，随着越来越多的年轻人，出现颈肩疼痛，头痛，心烦，肥胖，月经不调等等症状的时候，才发现不仅仅严重影响自己身心健康，更影响工作和生活之间的协调。所谓养生，不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西，它应该更加深入和专业；也不应是谈论高深莫测的道理，它应该更加贴近现实，更加实用；例如可以探讨各种常见职业病的预防保健和自我治疗，也就是说，它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗，本课程正是基于此而设置。
课程收益：
学习“从头到脚的养生之道”帮助职场人，应该怎样做，去改善导致我们出现亚健康的状态，简单，直接，有效!帮助职场人士巧妙利用工作间隙，缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率，彻底远离办公室综合症;激活能量打造职场高绩效。
课程时间：1天，6小时/天
授课对象：追求健康生活的所有职场人士
授课方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
课程大纲：
开场：职场压力测试
第一讲： 颜面、眼部、头部亚健康
一、颜面部亚健康
二、眼部的亚健康
三、头部的亚健康
第二讲： 科学防辐射
第三讲： 颈椎病、肩周炎、枕头胳膊
一、颈椎病
二、肩周炎
三、枕头胳膊
第四讲：“空调肺”，膀胱肾
一、空调肺
二、膀胱肾
第五讲：男养“腰”，女子养“子宫”
一、女子养“子宫”
二、男养“腰”
第六讲： 夜猫族修复术
第七讲：手机耳、机舱腿
第八讲：好好吃晚饭
